Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
17:46 

Marina Sol
скользкими ветрами ходим мы, древние звери
Приветы всем пропавшим букам!
Я сейчас в Италии, поэтому отошла от курса, вернусь и продолжу.
А у вас как дела? Я буду продолжать в одиночестве, да? (

12:03 

Genja
l'hédoniste, l'idéaliste et l'hippie
солому мне на спину, но я как-то "расслабилась" в последние два дня. УСы во вторник написала, вчера забыла, а сегодня собиралась, вместе с творческим свиданием, но так как заболела и с температурой поехала на работу, то было ни до того, ни до другого. У меня сейчас ровно полчаса до встречи с коллегой, попробую в них УСы впихнуть )

но если совсем честно, то чувствую, что мне не хватает мотивации u__u поэтому выполнять задания всё сложнее, и всё чаще думается "а может ну его". Я одна такая безответственная? )

21:50 

вторник, первая неделя

Marina Sol
скользкими ветрами ходим мы, древние звери
Привет всем нам, усердно приступившим! =)

Усы полностью написала, превысив лимит.
Делала упражнения на вспоминание похвал и второе про порицавших.

Всплывшее при выполнении второго упражнения

00:11 

Marina Sol
скользкими ветрами ходим мы, древние звери
Ого! Я уже не надеялась )) Ура Ире!

А я сегодня УСы начала, но не закончила.( Ну и без упражнения тоже. Будем считать понедельник разгоночным днем ))

21:10 

Marina Sol
скользкими ветрами ходим мы, древние звери
Продолжаю в городом одиночестве.
Усы написаны, выискивала негативные утверждения, переворачивала в позитивные.

00:42 

Limpoposhkaa
Life is what happens when we plan to do other things (c)
Сегодня УСы и приятные воспоминания, пока что в форме воспоминаний, без записей =)

00:34 

Marina Sol
скользкими ветрами ходим мы, древние звери
ВОРНИНГ ВОРНИНГ
Ощущается нехватка присутствия Жени. Завтра напишу ей. Может, она в тайне творит. Но если б признавалась в своих подвигах, то поднимала бы и нам мотивацию )

У меня за сегодня 2\3 усов.
Упражнений не делала, но очень много думала про гендер. Свой. Интересно подумать в сторону мужского. Кажется, мне всегда очень хотелось несколько по-мужски себя вести, жёстковато так, но я никогда себе не позволяла... Посмотрим, буду экспериментировать :)

01:50 

Limpoposhkaa
Life is what happens when we plan to do other things (c)
Привет! С опоздпнием, но...

Сегодня утром УСы и пункт 5, про историю. Их может быть было и больше, но эта одна самая яркая. Когда меня в бассейне перед тренировкой мальчишки обзывали) Поймала себя на мысли, что было б интересно спросить почему они так и поняла, что они, скорее всего, этого даже не помнят. =)

10:12 

Genja
l'hédoniste, l'idéaliste et l'hippie
я забыла вчера отписаться, но я сделала УСы и прочитала введение и первую главу книги )

00:29 

Первая неделя

Задания

1 Каждое утро ставьте будильник на полчаса раньше; поднимайтесь и заполняйте три страницы от руки, полагаясь на утренний поток сознания. Не перечитывайте их сами и не давайте никому другому. Лучше всего положите их в большой плотный конверт или запрячьте куда-нибудь. Добро пожаловать на утренние страницы! Они изменят вас.

2. В течение недели не забудьте заняться выбором позитивных ободряющих утверждений, а также разобраться с негативом. Делайте это ежедневно после заполнения утренних страниц. Преобразуйте все отрицательные суждения в положительные.

3. Пригласите себя на творческое свидание. На протяжении курса вы будете делать это каждую неделю. Например, возьмите с собой пять долларов и отправьтесь в ближайший магазин, где продают подарки и разные мелочи. Накупите смешных безделушек: золотистые наклейки-звездочки, маленьких динозавриков, несколько открыток, мерцающие блестки для платья, клей, детские ножницы, цветные мелки. Можете наклеивать по звездочке на конверт каждый день, когда пишете. Просто так.

4. Предпримите путешествие во времени: вспомните трех врагов вашей творческой состоятельности. Постарайтесь быть при этом как можно точнее. Чудища, что засели в глубине вашей памяти, и есть те кирпичики, из которых сложены ваши негативные убеждения. (Не забудьте противную Анну-Риту из пятого класса, которая наговорила вам гадостей; добавьте ее в список.) Получится целый зал славы для монстров. Когда вы начнете творчески возрождаться, в нем станут появляться все новые персонажи. Очень важно помнить о травмах, нанесенных вашему творческому самолюбию, и сожалеть о них. Иначе уродливые рубцы перекроют ваш творческий путь.

5. Еще о путешествии во времени: выберите и запишите какую-нибудь жуткую историю из прошлого. Не нужно писать много и долго – просто набросайте подробности, сохранившиеся в памяти особенно прочно: как выглядела комната, как все на вас смотрели, что вы при этом чувствовали, что сказали или не сказали ваши родители, когда вы поведали им об этом. Упомяните, что терзало вас больше всего в том происшествии: "Не забуду, как она изобразила на лице фальшивую улыбку и потрепала меня по волосам".

Вы почувствуете облегчение, изобразив, как сможете, своего монстра или повесив на видном месте картинку, которая напоминает вам о неприятном эпизоде. Создайте маленький комикс, в котором чудище разрывают на клочки, или хотя бы перечеркните монстра крест-накрест толстыми красными чертами.

6. Напишите письмо в свою защиту, адресованное редактору. Отправьте его себе по почте. Особенно смешно получится, если написать от лица вашего обиженного творческого ребенка: "Выдана справка по требованию. Довожу до вашего сведения, что Анна-Рита дура и шмакодявка с поросячьими глазками, а я тоже умею грамотно писать".

7. Путешествие во времени: перечислите трех "чемпионов", повысивших ваше творческое самоуважение. Так вы заложите зал чемпионов – тех, кто желает вам и вашему творчеству самого лучшего. Будьте скрупулезны. Каждое воодушевляющее слово важно! Даже если вы не верите похвале, все равно запишите ее. Вполне может быть, что это правда.

8. Если похвалы не приходят на ум, снова перелистайте ваш "бортовой журнал" памяти в поисках приятных воспоминаний. Когда, где и почему вы были довольны собой? Кто убедил вас?

Вдобавок можете записать похвалу на бумаге большими красивыми буквами. Повесьте листок там, где вы занимаетесь утренними страницами, или в машине. Я прикрепила свой на компьютер, чтобы вдохновляться, когда пишу.

9. Путешествие во времени: выберите и запишите одну воодушевляющую вас историю из жизни. Напишите благодарственное письмо. Отправьте его самому себе или давно забытому наставнику.

10. Воображаемые жизни: если бы вам предстояло прожить еще пять жизней, чем бы вы занялись в каждой из них? Я бы попробовала быть пилотом, помощником фермера, физиком, экстрасенсом и монахом. А вы? Водолазом, полицейским, детским писателем, футболистом, исполнительницей танца живота, художником, актрисой, учителем истории, целителем, тренером, ученым, врачом, сотрудником Корпуса мира, психологом, рыбаком, священником, автомехаником, плотником, скульптором, адвокатом, компьютерным хакером, звездой "мыльных опер", певицей кантри, рок-н-ролльным барабанщиком? Запишите все, что придет в голову. Не слишком исхитряйтесь.

Смысл этих жизней – наслаждаться больше, чем вы наслаждаетесь этой. Посмотрите на свой список и выберите одну. Попробуйте пожить ею целую неделю. Захотели быть певицей кантри, так почему бы не взять в руки гитару? А если работать на ферме, то как насчет катания на лошади?

Когда мы оперируем утверждениями и укорами, старые травмы и пугала часто всплывают на поверхность. Добавляйте их в свой список по мере появления. Работайте с каждым пунктом отдельно. Превращайте все негативное в позитивное.

11. Прогуляйтесь вдвоем со своим внутренним художником. Хорошая двадцатиминутная прогулка быстрым шагом может поразительно изменить сознание.

12:16 

Marina Sol
скользкими ветрами ходим мы, древние звери
Ира, мы теперь вдвоём - удвоим усилия, чтоб не сойти с дистанции? )

Как там у тебя насчёт начинания с начала? Ты уже успела начать? Просто я хочу внести ясность. Для меня очень важно, чтобы мы были ограничены временными рамками - потому что начинать и не продолжать, и растягивать процесс можно бесконечно. Начать с начала можем, но предлагаю сделать это один единственный разок. Мм?

*написано прерав написание усов* ))

00:04 

Limpoposhkaa
Life is what happens when we plan to do other things (c)
Сегодня я, к сожалению, ограничилась только утренними страницами. Получился суматошный день у меня) Хотя день еще не закончился и можно было бы сделать один из пунктов, но глаза просто слипаются... Но я полна решимости, поэтому завтра ждите более интересного отчета ;)

00:55 

стартовое

Marina Sol
скользкими ветрами ходим мы, древние звери
Добрый день! Нас ждёт путь в 12 недель.
Если будем прилежно выполнять задания и писать УСы (утренние страницы), через три месяца (уже в июле!) мы с вами будем в гораздо большей гармонии с собой, чем сейчас. А ещё в нас проснётся творческая жилка, потому что мы смело сметём всё, что сейчас стоит на её пути :)

Книжку "Путь художника" можно скачать тут в формате *.doc или читать онлайн тут. Конечно, желательно прочесть введение и текст первой недели до выполнения заданий. )

----------------------

* Каждый день нужно писать УСы - три страницы всего, что только взбрело в голову. Автор книги предлагает это делать утром, как только проснулись - чтобы сразу слить всю фигню, которую нам часто подсовывает бормотание внутреннего голоса, и таким способом избавиться от неё, пока день ещё не начался. Если вы способны на подвиг - встать на 30 минут раньше ради такого - вы, несомненно, герой! Но я лично - не герой. Поэтому пишу УСы когда придётся, обычно после завтрака.

Автор книги советует писать от руки, и в этом наверняка есть определённые плюсы. Но мне удобнее писать с помощью клавиатуры, поэтому сообщаю, что три страницы - это 75о слов.

* Каждую неделю нас будут ждать новые упражнения. Предлагаю в день делать одно из упражнений.

* Каждый вечер мы нам стоит отчитываться в этом сообществе постом о проделанной за день работе по курсу.

Например:
- УСы написала
- была на творческом свидании (по желанию краткое описание свидания)
- сделала такое-то упражнение (по желанию свои впечатления, инсайты или трудности, связанные с упражнением)

В добрый путь! =)

ЗЫ Упражнения первой недели в предыдущем посте.

Избушка в теплом лесу

главная